С приходом зимы опытные бегуны быстро адаптируются, новички нередко пребывают в шоке. Кто-то уходит на покой до весны, а кто-то продолжает бегать.
Для тех, кто бегает в своё удовольствие, для здоровья, и для тех, кто тренируется на результат, мы собрали разные лайфхаки для бега зимой, которые существенно упростят и обезопасят тренировки на холоде.
Как бегать по снегу
Мы уже опубликовали небольшой, но информативный материал про особенности бега по снегу, однако, повторим вкратце основные положения.
- Следите за техникой бега. Старайтесь ставить стопы ровно, как при беге по асфальту, если тому нет препятствий. При беге по глубокому снегу техника будет зависеть от консистенции снега. Свежий рыхлый снег до колена легко взрывается разудалыми ногами бегуна, а с тем что повыше придётся побороться, поднимая колени. Ну а если снег слежавшийся или утрамбованный, то и уровня до середины голени хватит, чтобы заставить вас поднимать ноги так, будто вы гарцующий пони на цирковом манеже.
- Для того, чтобы не выглядеть бурёнкой на льду, используйте подходящую для конкретного покрытия обувь. Для снега и гололёда лучше всего подойдут кроссовки с металлическими шипами, типа Salomon SpikeCross или ASICS Gel FujiSetsu 2. Для утрамбованного снега без льда хороши кроссовки со средним по высоте протектором. Для обычного мокрого асфальта или посыпанного песком снега достаточно шоссейных кроссовок.
- Для бега по глубокому снегу используйте снегозащитные гамаши, гетры, фонарики — одно и тоже, как ни назови. Особенно их рекомендуют опытные горные бегуны, которые используют гетры и летом. Они почти ничего не весят, зато максимально снижают риск попадания снега в кроссовок сверху и его промокания изнутри.
- При беге по снегу увеличивается пульс, и чем глубже снег и ваша скорость, тем быстрее будет биться ваш пламенный мотор. Учитывайте это при тренировках, если бегаете «по пульсу». Для контроля пульса легче всего использовать часы с пульсометром. Их у нас много — выбирайте. Старайтесь дышать ровно, не сбивая дыхание.
- Будьте готовы к пробуксовке и скольжению, но избегайте откровенного гололёда. Смотрите под ноги и не отвлекайтесь. Чем лучше подготовлены ваши ноги и корпус для бега по скользким поверхностям, тем легче и быстрее вы будете бежать. Вывод только один — качайтесь, занимайтесь ОФП, укрепляйте мышцы, связки-стабилизаторы и голеностопный сустав.
Как утеплить ноги
- Используйте кроссовки с мембраной. В комплекте со снегозащитным гетром вы резко снизите риск промокания обуви изнутри. Мембрана хоть и хорошо дышит, но это отличный утеплитель.
- Не нравятся кроссовки с мембраной? Используйте носки с мембраной. Смысл тот же, только кроссовки лучше вентилируются, и если что, быстрее высохнут. А вот ноги останутся в сухости. А теперь соедините кроссовки с мембраной и носки с мембраной — это же вообще сказка!
- Здорово, если у вас есть бабуля, умеющая вязать классные носки с оленями и узорами. Но круче носки с подогревом! Вот вам смешно, а тем кто бегает зимние ультра-забеги на Крайнем Севере или в Канаде вообще не смешно.
- Используйте более толстые беговые носки, а также термоноски или носки из шерсти мериносов. Если вам предстоит бег по сухим поверхностям или по свежему снегу, когда сильного промокания не предвидится, более толстый носок, естественно будет лучше греть, но главное, чтобы он нормально «дышал», отводя влагу и выпуская излишки тепла, а нога при этом не прела. Как альтернатива — надевать по два обычных беговых носка на ногу.
- Используйте зимой кроссовки на 0.5-1 размер больше обычного для того, чтобы надевать второй или один, но более плотный носок. Кстати, если бегать в кроссовках впритык, или, что ещё хуже, если они будут жать, то ноги замёрзнут гораздо быстрее. В мыске всегда должно быть немного свободного пространства.
- Используйте химические грелки малого размера для ног. Очень простые в применении одноразовые грелки актуальны, если бежать придётся в лютый мороз. Логично только для тренировок, т.к. на соревнованиях могут помешать.
- Сломай маркетинговую систему, надень пакеты или газету на ноги! Отлично подойдут полиэтиленовые пищевые или газета «Правда». Какие тут шутки? Советская система! За комфорт не ручаемся.
- Различные крема и мази способствуют согреванию стоп. Адепты народной медицины не дадут соврать — барсучий жир, нанесённый на ноги греет хорошо, но это скорее вариант для крайне морозных дней, да и носки после этого будут не в лучшей кондиции. Вместо жира можем порекомендовать простой детский крем, или более спортивные мази вроде «Никофлекс» или его аналоги, используемых для разогрева мышц перед стартом. Ядерный «Финалгон» не рекомендуем, ибо греет, но очень больно.
- Мысленно повторять мантру «нога не замерзай, в снег полезай!». Ну а если серьёзно, пока вы активно бежите, даже в отсыревших кроссовках кровь циркулирует по ноге, не давая ей совсем околеть. Ну а если у вас за спиной на тренировке есть рюкзак или поясная сумка — просто возьмите с собой запасные сухие носки, они всё равно почти ничего не весят.
Помните, что ноги мёрзнут от недостаточной циркуляции крови в периферической части сердечно-сосудистой системы. Поэтому, у одних не замерзают ноги даже в насквозь мокрых кроссовках, пока они бегут, а у других ноги мёрзнут даже в сухой мембранной обуви. Ваша задача — поддерживать циркуляцию крови, т.е. двигаться. Помните, что приведённые выше способы работают только на сохранение тепла, а не на его выработку организмом.
Близится зимний период, а значит пришло самое время подумать об утеплении своих ног. Как известно, в добрый мороз не спасет никакой зимний ботинок, если в нем не будет лежать хорошей и надежной теплой стельки. Конечно же, за новой парой можно просто отправиться в магазин, а можно пойти другим путем и изготовить стельки самостоятельно. Благо, сделать это совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Что выбрать в качестве основного материала
Если стелька делается с нуля, то сначала придется разжиться подходящим материалом. В последствии именно из него по лекалу вырезается стелька. Лучшим материалом для основы по праву считается войлок . В зависимости от ботинок, следует подобрать полотно толщиной от 3 до 7 мм. Если позволяет обувь и хочется потеплее, можно взять за основу полотно толщиной в 10 мм. Уже сами по себе войлочные стельки будут очень теплыми.
Для тех, кто не ищет легких путей и хочет стельки «похардкорнее», можно взять за основу строительный изолон – вспененный полиуретан. Найти эту штуку можно почти в любом строительном магазине.
Самые «рукастые» хозяева могут приобрести латексное полотно и вырезать стельку из него. Однако для того, чтобы такая стелька грела, ее придется обшить овечьей шерстью . Альтернативным материалом овечьей шерсти будет флис – синтетическая ткань из которой делают теплые вещи.
Дополнительные материалы
Вне зависимости от того, какой материал был выбран в качестве основы: войлок, изолон или латекс, каждую стельку можно оснастить дополнительным уровнем защиты. Для этого нужно вырезать по лекалу несколько подкладок из фольги и пришить их к стельке так, чтобы гладка сторона была направлена к ноге человека. Фольга садится на клей и в обязательном порядке прошивается по всему периметру стельки. Под фольгу можно также добавить размолотый активированный уголь или сушеные листья крапивы.
Если не хочется заморачиваться с фольгой, можно просто подложить к стельке гигиеническую прокладку. Она также поможет сберечь тепло в ногах в сильные морозы.
Как правильно изготовить сами стельки
Важно помнить о том, что стелька должна не просто поместиться в ботинок. Она ни в коем случае не должна «ездить», а самое главное, ее толщина не должна оказаться слишком большой. В противном случае, вставить ногу в такой ботинок будет очень сложно. Не говоря уже о том, что отсутствие небольшого зазора между обувью и ногой сведет на нет все старания по утеплению и нога будет просто мерзнуть из-за плотного прилегания.
Сперва-наперво, стельку нужно вырезать. Чтобы не прогадать с размером, проще всего вытянуть из обуви уже имеющиеся стельки и использовать их в качестве лекала. Также следует сразу сориентироваться с толщиной, а для этого необходимо правильно подобрать основной материал.
Если стелька состоит из нескольких слоев, то ее нужно обязательно проклеить и прошить по краям. Это же касается случаев, когда к стельке добавляется «экран» из фольги. Для того, чтобы полностью исключить вероятность «ерзания», можно прикрепить стельку на двусторонний скотч.
Мёрзнут ноги на зимней рыбалке? Определяем причину, избавляемся от лишней влаги и не даём холоду испортить удовольствие от зимней рыбалки – советы от эксперта, производителя обуви для рыбалки Nordman.
Влага – основная причина обморожения на рыбалке. Вода создаёт мостики холода от наружных слоёв одежды к телу, и утеплитель теряет свои свойства. Поэтому важно сохранять одежду и обувь сухими. Особенно обувь! Ступни практически не имеют жировой прослойки и находятся на периферии кровеносной системы, из-за чего замерзают первыми.
Если вы носили ЭВА-сапоги, то замечали, что через какое-то время они становятся влажными внутри. Кто-то даже грешил на незаметный прокол, пока не узнал суровой правды: водонепроницаемая обувь сыреет на морозе, и это норма. Из-за разницы температур на улице и внутри сапога, влага будет оседать на внутренних стенках и впитываться вкладышем. Вкладыш будет поглощать воду и «запирать» её во внутренних слоях, но со временем он всё же заметно намокнет. Что делать в таком случае?
Определяем причину
Причин для образования воды внутри сапог три:
- имеется прокол,
- потеют ноги,
- скапливается конденсат.
Определить, почему мокнут ноги, легко.
Для обнаружения прокола проводят «тест в тазике»: опустите сапог в воду, и на месте дырки появятся пузырьки воздуха.
Если прокола нет, достаньте вкладыш из сапога и поверьте, с какой стороны он намок сильнее: вкладыш мокрый снаружи – это конденсат, внутри – пот.
Избавляемся от лишней влаги в сапогах
Для борьбы с конденсатом
- Выбираем правильные сапоги. В подошве должны быть ячейки для конденсата. Они собирают влагу вдали от вкладыша, сохраняя ноги сухими.
Широкое голенище тоже будет полезным. Небольшой зазор между голенью и сапогом обеспечит естественную вентиляцию.
- Покупаем сменные вкладыши. Если рыбалка на морозе длится более 4-5 часов, то вкладыш перестаёт справляться с поглощением влаги. В этом случае необходимо просушить его или заменить на запасной. Чтобы не пришлось брать паузу, лучше докупить дополнительный вкладыш, подходящий к вашей модели сапог.
- Используем дырявые стельки. Если необходимо утеплить подошву, лучше выбрать стельку из ЭВА с перфорацией. ЭВА защитит от промерзания, а отверстия будут пропускать влагу к ячейкам подошвы и сохранят вкладыш сухим.
Для борьбы с потом
- Используем антиперспирант для ног. Специальный состав блокирует потоотделение и одновременно уничтожает бактерии. Даже если проблем с повышенным потоотделением нет, для гигиены ног он будет полезен.
- Надеваем термоноски с правильным составом. Многослойные термоноски с синтетическими волокнами одновременно сохраняют тепло и отводят пот от ног во внешние слои. Не рекомендуется надевать хлопковые или шерстяные носки – они быстрее намокают.
- Одеваемся по погоде. Ориентируйтесь на указанную температуру эксплуатации и не пытайтесь утеплиться сверх нужды. Перегрев ведёт к повышенной потливости.
Советы бывалых: как обезопасить себя от обморожения
- Надевать сапоги в последний момент, и не их греть в машине перед обуванием.
Кстати, прямой горячий обдув может испортить обувь из ЭВА – она поменяет форму, искривится, потеряет гладкость. По этой причине стоит остерегаться и тепла из выхлопных труб мототехники.
- Выбирать лёгкие сапоги, чтобы ноги меньше уставали и не потели при ходьбе.
- Подкладывать под ноги полиуретановый коврик, чтобы подошва мёрзла меньше.
- В сапогах должен быть запас 1-1,5 см для создания воздушной прослойки, которая удерживает тепло.
- Перед рыбалкой помыть ноги и руки ледяной водой для стимуляции кровообращения.
- Не стричь ногти за несколько дней до рыбалки (кожа под ногтями должна успеть огрубеть).
- Обмотать ноги газетой. Она соберёт конденсат.
- Согреваться чаем, а не алкоголем.
- Не греться в тепле. Вспотеешь – будет ещё холоднее.
Сохраняйте ноги в тепле и сухости и не забывайте про остальные части тела. Для полной защиты дополните свой рыболовный костюм тёплыми рукавицами, неопреновыми перчатками и непродуваемой шапкой.
Важно помнить! Организм может по разному реагировать на холод, поэтому не забывайте учитывать свои индивидуальные особенности при подготовке к рыбалке.
Не знаю почему, но все чаще сталкиваюсь с тем, что зимнюю обувь покупают «впритык», размер в размер. Почему-то считая, что «экомех» ака «чебурашка» и эко кожа из шкурок молодого дермантина порешают все проблемы с самым гриппозным сезоном, когда надо держать ноги в тепле.
Потом, желая утеплить ножки- надевают носки, кладут толстую войлочную стельку.
Нога в сапожках ( ботинках) как в тисках. Даже пальцами пошевелить невозможно.
Кровь «не циркулирует»- ноги мерзнут.
А всего- то надо было купить зимнюю обувь на размер больше!
Как говорила моя бабушка : «крови нет- моча не греет».
ботиночки должны быть на подошве потолще.
С годами понимаешь — надо заботиться о своих ногах, а не о том, как твои ноги выглядят.
Я живу на юге, у нас не каждый год и снег- то бывает, но все же надо иметь натуральную обувь с удобной стелькой и защитой от замерзания.
Вчера у нас шел снег, сегодня — сильный дождь. Я в отпуске, прошлась по городу — лужи до замка на сапогах, вчерашний снег местами гололед. Еле домой дошла, хоть была в натуральных сапогах, ногам некомфортно по сильному дождю идти.
Я думаю та обувь которая зимой не греет, не предназначена для нашей холодной зимы. Скорее всего это зимняя обувь так называемый европейский вариант, где климат намного теплее нашего.
Такая обувь часто имеет тонкую подошву, что недопустимо в наши холода. А если у вас ещё и не натуральный мех в обуви, а искусственный, или как сейчас любят продавцы предлагать тоненькую шерсть вместо натурально меха, то эту «зимнюю» обувь можно носить при морозе не ниже -7 градусов.
Модная обувь всё чаще не рассчитана на наши морозы. Поэтому при выборе зимней обуви нужно отдавать приоритет всё же нашему здоровью и соответственно теплу своих ножек. Я обычно покупаю зимнюю обувь на размер больше и утепляюсь носочками из шерсти.
А модные зимние ботиночки можно иметь исключительно для поездки на машине, да и то подумав и взвесив все за и против.
Я не буду говорить о необходимости теплой удобной обуви.Не дать ногам замерзнуть в лютые морозы поможет обыкновенная газета,в которую надо завернуть ноги,как в портянку,а сверху надеть носок.Если нет носка,поверх газеты надеть целофановый пакет,если обувь с шнурками-тщательно их зашнуровать.
Для того, чтобы ноги не мерзли обязательно нужно покупать зимнюю обувь из натуральной кожи или замши с натуральным мехом и на толстой подошве. Для утепления ног подойдут махровые носочки, а также пушистые шерстяные стельки. Очень хорошо защитят ноги от замерзания в лютые морозы стельки на алюминиевой фольге.
Отличный вариант утепления обуви — вложить стельки из войлока.
Их можно сделать своими руками, можно и приобрести. В нашем в городе часто продают войлочные стельки на улице.
В результате ноги снизу надежно изолированы от холода — считайте, что еще по пол валенка на каждую ногу одели.
Из всех известных средств утепления, самыми лучшими являются пуховые носки. У нас, в Сибири, это носки сделанные из вычесанного во время линьки пуха собаки. Прядется пух довольно сложно. Вязаные изделия из него получаются похожими на «ежики»
Изумительно сохраняют тепло!
Зимой в любую обувь даже самую теплую лучше вставлять меховые стельки это здорово утепляет сапоги и ботинки, но еще конечно важно носить шерстяные носки с сапогами так как зимы у нас холодные и лишнего утепления ног не бывает.
Если ноги стильно мерзнут, можно намазать из согревающим гелем. Затем надеть шерстяные носки, на них — хлопчатобумажные носки. В обувь положить стельки из овчины.
Для морозной погоды необходимо обзавестись охотничьими унтами.
Сразу хочу отметить, что ноги лучше всего смогут защитить от холода натуральные материала — кожа или замша с натуральным мехом. При этом лишней не будет шерстяная стелька — ничего лучше шерсти для тепла не придумано. Далее можно надеть шерстяные носки, в век современных технологий есть не толстые носки из шерсти, главное меньше синтетики.
Как ухаживать за зимними кроссовками, чтобы они прослужили дольше? «Афиша Daily» узнала у экспертов и собрала собственные подсказки и средства для ухода.
С развитием технологий кроссовки давно перестали быть обувью только для теплого сезона. Защитная мембрана Gore-Tex, силуэт с высоким профилем до щиколотки, массивная подошва, утепленная стелька: бренды всячески модернизируют свои модели, чтобы они были пригодны для носки зимой. Вот только снег, дождь и реагенты могут значительно сократить срок службы кроссовок: чтобы этого не произошло, важно соблюдать несколько простых правил.
Подготовка
Перед выходом из дома, а точнее сразу после покупки, важно обработать обувь репеллентом — водо- и грязеотталкивающим спреем. Сникерхеды советуют выбирать репелленты на водной, а не на силиконовой основе. Последняя может создать пленку, которая потом неравномерно сходит с кроссовка, повреждая верхний материал (особенно такой деликатный, как замша или нубук). Обрабатывать обувь спреем нужно перед каждым выходом на улицу.
Еще вариант прокачать кроссовки на зиму: у некоторых брендов с уходами для обуви можно найти шнурки с пропиткой. Невидимый слой защиты отталкивает любые жидкости: не только влагу от дождя, но даже кетчуп или газировку.
Главный редактор журнала о кроссовках «К.Е.Д.»
«Каких‑либо «волшебных бобов» в деле ухода за кроссовками нет — все достаточно просто: аккуратно эксплуатируйте, своевременно ухаживайте и, по возможности, регулярно чередуйте несколько пар. Зимние кроссовки, как правило, сделаны из материалов, которые легко чистятся. Я рекомендую следующий алгоритм.
Первое: пропитка. Tarrago Sneakers Care, Crep Protect, Solefresh — эти пропитки, наверное, у любителей кроссовок самые популярные. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию! Сколько и с какого расстояния наносить, сколько ждать перед тем, как выходить на улицу, и когда повторять. Далее: чистка и поддержание свежести. Те же бренды выпускают наборы для чистки разных материалов, и тут тоже поможет инструкция, чтобы не навредить. А если не доверяете инструкции, у брендов можно найти видео, как правильно чистить и сушить обувь.
В ассортименте Crep Protect есть еще специальные дезодорирующие капсулы и распорки для обуви, что тоже не будет лишним. Также старайтесь чередовать обувь, носить не одну пару каждый день, а 3–4, в идеале — лучше каждый день новые кроссовки. Тоже очень помогает, но это уже совет из серии «по возможности избегайте бедности».
Очистка
Самое важное правило чистки кроссовок: выбирать средство исходя из материала обуви. Для мытья кожаных кроссовок лучше всего подойдет губка, специальные салфетки для обуви либо мягкая тряпочка. Замша и нубук требуют деликатного ухода: эти материалы не любят воду, поэтому лучше обойтись сухой чисткой. Используйте мягкую щетку для очистки от сухой грязи, а для пятен и разводов выбирайте очиститель, предназначенный для замши.
Эксперты не советуют стирать кроссовки в машине, так как они от этого сильно изнашиваются. Обувь с въевшимися загрязнениями лучше предоставить профессионалам: сейчас появляется все больше обувных и конкретно кроссовочных химчисток — раз, два, три.
«По моему опыту, есть одно волшебное средство ухода за обувью зимой (и в другие сезоны тоже), оно называется «не забивать». Я сама человек довольно ленивый в быту и без труда нахожу дома 100 более приятных занятий, чем чистить обувь (и, если честно, иногда тоже забиваю и забываю). Но есть медицинский факт: даже самый дорогой и волшебный уход не поможет, когда грязь и реагенты прочно засохли на обуви. К тому же, если действительно чистить обувь регулярно, времени уходит меньше, чем на глобальную попытку отковырять от кроссовок многонедельные наслоения.
Для меня работает такая схема. После возвращения с улицы лучше сразу удалить заметную грязь, реагенты и воду/снег — чаще всего достаточно просто быстро протереть салфеткой. Потом, когда подсохнет, чистить специальным средством для спортивной обуви. Сейчас их очень много — у меня, например, Solemate. Мой уход за кроссовками довольно минималистичный: чистящая пенка и потом защитная пропитка от воды и грязи. Иногда по необходимости какой‑нибудь увлажняющий продукт для кожи. Очень помогает купить удобные перчатки (любые хозяйственные): зимой стоит беречь не только обувь, но и руки.
Также я стараюсь не забывать вставлять в обувь распорки, когда кроссовки не на ногах. В мокрые сезоны это особенно важно: влажная обувь легко деформируется, и поправить это потом обычно уже нельзя. Не обязательно покупать дорогие распорки из каких‑то экзотических деревьев, как иногда советуют в сети, подойдут и самые обычные — у меня почти все распорки пластиковые, из IKEA».
Хранение
Кроссовки рекомендуется хранить в сухом и темном помещении: под прямыми солнечными лучами они могут выцвести, а влажность испортит материал. Обувь можно убирать в родную коробку, шкаф или специальный бокс.
Возвращаясь к предыдущему пункту про чистку, лучше мыть кроссовки сразу после прихода домой, чтобы грязь в них не въелась. Отправлять кроссовки на хранение следует только после того, как они полностью высохнут. Для поддержания формы обуви можно вставлять внутрь распорки.
В холодный сезон иногда хочется надеть не тяжелые зимние ботинки или теплые угги, а что-то более легкое и изящное. Но зимой такие варианты не согреют ноги, что чревато простудой и выходом из строя на пару недель. Расскажем, как утеплить обувь подручными средствами в домашних условиях. Следуйте простым советам, будьте модными, чувствуйте себя комфортно!
Несколько способов: выбирайте любой
Методы утепления подойдут для взрослых и детей. Сразу оговоримся, что в магазине можно приобрести стельки с фольгированной поверхностью. Они укладываются блестящей стороной вниз и работают как отражатели холода. Сверху положите обычную стельку, которая была в сапогах или ботинках изначально. Это самый простой и быстрый метод утеплить подошву обуви. Предлагаем еще варианты:
- Стельки можно сделать самостоятельно. Это просто: понадобится фольгированный отражатель (как для батарей) или обычная кухонная фольга. Выньте стельку, обведите и вырежьте по контуру, делая отступ на внутреннюю сторону приблизительно в 1-2 мм. Обязательно пробейте дырочки в нескольких местах. Отверстия обеспечат воздухообмен.
- Стельки из войлока или собачьей шерсти. Очень теплые, но толстые. Если сапог или ботинок «сидит» впритык, то и стелька, и нога не влезут. Так можно утеплить зимнюю обувь ребенка. Родители часто покупают обувку на пару размеров больше — «на вырост». Подкладки из войлока впитывают влагу и обеспечивают циркуляцию воздуха. Ногам будет тепло и комфортно.
- Умеете шить и рукодельничать? Сшейте чулок или носок из тонкого меха. Не пришивайте к сапогу изнутри. Конструкция должна выниматься и просушиваться. Чтобы чулок не ерзал, закрепите на кнопки или пуговицы. Надевается как обычный носок мехом вовнутрь. Отличный выход при сильных морозах!
Важные советы
Перед тем как утеплить обувь, прочтите советы. Главное — не переусердствовать:
Зима – время, которое испытывает на прочность нашу одежду и обувь. Как часто новая пара не проходит испытание морозами! Вечно холодные ноги – большая проблема. Как утеплять ботинки, если вам не повезло с покупкой? Рассказывает ITAITA.
Правильная зимняя обувь
Изначально стоит грамотно подходить к выбору зимней пары. Ведь в некачественных сапогах можно мерзнуть на улице даже осенью. Покупка правильной пары избавит от необходимости ее утеплять.
Ищите пару, сделанную из натуральных материалов, они способны держать ноги теплыми.
Ищите модели с дополнительной изоляцией, например ботинки с теплым мембранным материалом внутри или подкладкой из натурального меха или шерсти. Такую пару вряд ли придется дополнительно утеплять.
Выберите модель с водонепроницаемой защитой, чтобы защитить ноги от дождя и снега.
Выберите обувь, которая идеально подходит по размеру и комфортна для носки. Тесные модели препятствуют кровотоку, от этого ноги скорее замерзнут.
Утепляем обувь носками и колготками
Тепло ботинок во многом зависит от того, какие носки или колготы на вас надеты.
При выборе зимних носков следует учитывать следующие факторы:
Материал: зимние носки должны быть сделаны из теплых материалов, таких как шерсть, хлопок с добавлением нейлона или полиэстера, которые способны сделать носки прочнее.
Слои: носки с несколькими слоями материала обеспечивают лучшую изоляцию и теплоотдачу.
Размер: носки и колготы должны быть правильно размера, чтобы небыло дискомфорта и недостатка циркуляции воздуха. Выберите носки, которые не будут сжимать или раздражать кожу ног.
Правильные стельки для утепления обуви
Шерстяные сделаны из шерсти овец или коз, которые характеризуются своей мягкостью и теплосбережением. Благодаря высоким гигиеническим свойствам они обеспечивают максимальное удобство при ходьбе. Они помогают сохранить тепло в зимний период и не препятствуют накоплению влаги внутри. Они могут быть использованы в ботинках, унтах и другой обуви, чтобы держать ноги теплыми и сухими. Также они могут быть использованы как дополнительный слой изоляции в специальных моделях для зимней экспедиции.
- Стельки с химическим подогревом
Чтобы устранить проблему недостаточно теплой обуви, многие прибегают к специальным стелькам с химическим подогревом. Такой способ утеплять ботинки стал очень популярным.
Специальное устройство помогает быстро согреть ноги. Такие изделия можно носить при любой погоде и в любое время года.
Химические подогревающие изделия помогают устранить боли в ногах, повысить кровообращение в области суставов и связок. Они также помогают улучшить обмен веществ в организме. Стоит отметить, что эти стельки помогают не только устранять боли, но и предупреждают их появление.
Обратитесь к специалисту, чтобы узнать, какие подойдут именно вам.
Электроподогреваемые стельки представляют собой обычные стельки, но с микроэлектроникой внутри. Они подключаются к сети питания и нагреваются до определенной температуры. Это очень удобно для холодных зимних дней.
Стельки с электроподогревом можно носить с любыми ботинками или туфлями. Они идеально подходят для людей, у которых постоянно мерзнут ноги, и никакая обувь не справляется с их проблемой.
Обработка обуви для утепления
Водонепроницаемый крем или спрей – еще один способ утеплять ботинки и решение проблемы холодных туфель. Такой крем предназначен для защиты от воды и грязи, но также способен сделать любимые ботинки или сапоги более теплыми, так как обладает высокой стойкостью к воде, защищает от грязи, соли, реагентов.